7.3 km | 00:46:25 | 06:23/km日期: 2015-07-07 21:39 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 06'55" / 06'36" / 06'38" / 06'24" / 06'12" / 06'18" / 05'51" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'04") | 985 / 985 |
| 2 | | 06'34" (+00'43") | 991 / 1976 |
| 3 | | 06'41" (+00'50") | 984 / 2961 |
| 4 | | 06'23" (+00'32") | 994 / 3956 |
| 5 | | 06'08" (+00'17") | 983 / 4940 |
| 6 | | 06'22" (+00'31") | 979 / 5919 |
| 7 | | 05'51" | 987 / 6906 |
| 8 | | 05'54" (+00'03") | 347 / 7254 |
10圈基礎輕量訓練~
颱風要來不來，下班後流流汗！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
222.53 km 
PUMA IGNITE 累積 :
204.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'36" | 00:13'31" |
| 3 | 06'38" | 00:20'09" |
| 4 | 06'24" | 00:26'33" |
| 5 | 06'12" | 00:32'45" |
| 6 | 06'18" | 00:39'03" |
| 7 | 05'51" | 00:44'54" |
| 7.3 | 05'57" | 00:46'25" |
20193.1 km | 
544.3 km
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