10.2 km | 01:04:33 | 06:21/km日期: 2015-06-19 11:30 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 06'30" / 05'50" / 05'53" / 05'50" / 06'01" / 06'24" / 06'33" / 06'43" / 06'49" / 06'53" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'41") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'51" (+00'03") | 973 / 1980 |
| 3 | | 05'51" (+00'03") | 985 / 2966 |
| 4 | | 05'48" | 978 / 3945 |
| 5 | | 05'58" (+00'10") | 989 / 4935 |
| 6 | | 06'27" (+00'39") | 988 / 5924 |
| 7 | | 06'34" (+00'46") | 986 / 6910 |
| 8 | | 06'36" (+00'48") | 995 / 7906 |
| 9 | | 06'51" (+01'03") | 989 / 8895 |
| 10 | | 06'51" (+01'03") | 993 / 9889 |
| 11 | | 06'56" (+01'08") | 271 / 10161 |
10K熱壓力測試！
頂著33度高溫的大太陽下，嘗試熱壓力測試，心率真的跳很高，前5K感覺很舒服，後5K速度就拉不上來了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1149.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'50" | 00:12'20" |
| 3 | 05'53" | 00:18'13" |
| 4 | 05'50" | 00:24'03" |
| 5 | 06'01" | 00:30'04" |
| 6 | 06'24" | 00:36'28" |
| 7 | 06'33" | 00:43'01" |
| 8 | 06'43" | 00:49'44" |
| 9 | 06'49" | 00:56'33" |
| 10 | 06'53" | 01:03'26" |
| 10.2 | 06'55" | 01:04'33" |
20201.1 km | 
544.3 km
展開計圈分析
留言 
