7.1 km | 00:42:46 | 06:03/km日期: 2015-03-05 21:02 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 06'35" / 06'28" / 06'07" / 05'47" / 05'50" / 05'56" / 05'46" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'48") | 936 / 936 |
| 2 | | 06'31" (+00'46") | 995 / 1932 |
| 3 | | 06'06" (+00'21") | 997 / 2929 |
| 4 | | 05'47" (+00'02") | 1002 / 3932 |
| 5 | | 05'47" (+00'02") | 989 / 4921 |
| 6 | | 05'59" (+00'14") | 993 / 5915 |
| 7 | | 05'45" | 1001 / 6916 |
| 8 | | 05'40" | 135 / 7052 |
雨中10圈基本訓練~
左小腿肚仍然不舒服，依照櫻花馬應該在6K左右熱完恢復正成，但是今天沒有耶，該進廠保養了？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.03 km 
New Balance 890 V3 累積 :
1234.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'28" | 00:13'03" |
| 3 | 06'07" | 00:19'10" |
| 4 | 05'47" | 00:24'57" |
| 5 | 05'50" | 00:30'47" |
| 6 | 05'56" | 00:36'43" |
| 7 | 05'46" | 00:42'29" |
| 7.1 | 05'26" | 00:42'46" |
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