劉文光 2015/12/27 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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里程碑 (277)

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劉文光

半馬 | 02:13:28 | 06:19/km | 第6半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:13:28
總名次	490 / 1350
分組名次	139 / 336
平均速度	06:19/km

官方證書

劉文光

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+00'17")

00:58'29"

10 km

(00:58'29")

00:29'06"

15 km

(01:29'06")

00:30'37" (+01'31")

01:05'29" (+07'00")

20 km

(02:03'58")

00:34'52" (+05'46")

Finish

(02:13:28)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 195 m - 地點: 關西國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1509 Cal - 總步數: 20022 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'24")

1001 / 1001

165 / 104

05'25"

(11'13")

05'24" (+00'01")

1000 / 2001

177 / 103

05'39"

(16'52")

05'36" (+00'13")

1006 / 3007

173 / 102

06'12"

(23'04")

06'11" (+00'48")

1002 / 4010

152 / 105

06'19"

(29'23")

06'18" (+00'55")

1002 / 5012

146 / 108

展開計圈分析

桃園

劉文光

亦真非真和 Peggy0711 說推

留言

桃園

劉文光

亦真非真, Belle 和其他 2 人說推

留言

桃園

劉文光

亦真非真說推

留言

今天去新竹關西國小參加半馬，一整路都是下著雨，還好雨沒有很大，不知身上是雨水還是汗水全身從頭到腳都溼透，還是順利完賽，破了PB比上次快了3分鐘左右。

賽前宣言: 年終跑加油

12月累積里程 : 113.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 謝俊賓和其他 33 人說推

留言

觀看另 23 則留言

亦真非真恭喜文光兄屢破PB完賽,越跑越有心得了,在新的一年裡一定會更棒的,加油!ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)

2016-01-03 18:19 ·

許崑柱恭禧高速完賽！

2016-03-13 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'39"	00:16'52"
4	06'12"	00:23'04"
5	06'19"	00:29'23"
6	05'53"	00:35'16"
7	05'49"	00:41'05"
8	05'25"	00:46'30"
9	06'01"	00:52'31"
10	05'58"	00:58'29"
11	05'49"	01:04'18"
12	06'03"	01:10'21"
13	05'56"	01:16'17"
14	06'21"	01:22'38"
15	06'28"	01:29'06"
16	06'09"	01:35'15"
17	07'55"	01:43'10"
18	08'16"	01:51'26"
19	05'47"	01:57'13"
20	06'45"	02:03'58"
21	07'08"	02:11'06"
21.0	-6'-35"	02:11'21"