劉文光 2024/04/20 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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里程碑 (277)

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2024/02/03 恭喜劉文光獲得 28000 推
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2023/11/22 恭喜劉文光獲得 27500 推
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劉文光

4.0 km | 01:02:35 | 15:34/km

日期: 2024-04-20 08:45 - 總爬升: 109 m - 地點: 阿罩霧小百岳 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 106 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 15'29" / 13'47" / 17'45" / 15'18" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'27"

(15'27")

15'27" (+01'40")

1000 / 1000

13'47"

(29'15")

13'47"

1000 / 2000

17'44"

(46'59")

17'44" (+03'57")

1000 / 3000

15'17"

(01:02'17")

15'17" (+01'30")

1000 / 4000

00'17"

(01:02'35")

17'35" (+03'48")

16 / 4016

桃園

劉文光

留言

桃園

劉文光

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晟崧行程
113年4月20日
阿罩霧第59座小百岳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.43 km

母子鱷魚爬山鞋橙色 42 累積 : 156.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

larrywengtw, 戴紹賢和其他 6 人說推

留言

陳榮興早安～運動愉快🙂️

2024-04-20 10:31 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	13'47"	00:29'16"
3	17'45"	00:47'01"
4	15'18"	01:02'19"
4.0	17'01"	01:02'36"

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