7.1 km | 02:17:26 | 19:14/km日期: 2024-10-20 08:45 - 地點: 銅鑼九華山天空步道 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 87 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.5
Pace: 15'00" / 15'18" / 21'53" / 31'03" / 18'25" / 19'24" / 14'13" / 15'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'59" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'18" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'52" (+07'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'03" (+16'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'24" (+04'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'24" (+05'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'12" | 1000 / 7000 |
8 | | 15'48" (+01'36") | 138 / 7138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
17.92 km 母子鱷魚爬山鞋橙色 42 累積 :
156.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'00" | 00:15'00" |
2 | 15'18" | 00:30'18" |
3 | 21'53" | 00:52'11" |
4 | 31'03" | 01:23'14" |
5 | 18'25" | 01:41'39" |
6 | 19'24" | 02:01'03" |
7 | 14'13" | 02:15'16" |
7.1 | 15'48" | 02:17'27" |