劉文光 2023/03/25 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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劉文光

2.0 km | 01:20:15 | 39:43/km

日期: 2023-03-25 08:31 - 地點: 南觀音山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 91 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 53'06" / 26'26" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

52'25"

(52'25")

52'25" (+25'20")

1000 / 1000

27'05"

(01:19'30")

27'05"

1000 / 2000

00'44"

(01:20'15")

46'56" (+19'51")

15 / 2015

桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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112年3月25日星期六補班日
請特休爬山
晟崧登山協會行程
第42座南觀音山小百岳
一路陡上路程短很好走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.55 km

moonSTAR登山用 27 累積 : 312.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 唐曉芳和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興午安～運動愉快😀

2023-03-25 13:37 ·

1 個人推

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，加油

2023-03-25 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'06"	00:53'06"
2	26'26"	01:19'32"
2.0	46'57"	01:20'17"

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成績 : 04:39:10

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