6.0 km | 03:49:24 | 37:55/km日期: 2022-11-27 08:02 - 總爬升: 298 m - 地點: 軍艦岩、丹鳳山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 90 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 22'30" / 40'52" / 34'09" / 75'31" / 31'15" / 24'29" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 40'52" (+18'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 34'09" (+11'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:15'30" (+53'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 31'15" (+08'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 24'28" (+02'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'35" | 48 / 6048 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'30" | 00:22'30" |
| 2 | 40'52" | 01:03'22" |
| 3 | 34'09" | 01:37'31" |
| 4 | 75'31" | 02:53'02" |
| 5 | 31'15" | 03:24'17" |
| 6 | 24'29" | 03:48'46" |
| 6.0 | 13'28" | 03:49'25" |
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