劉文光 2024/04/13 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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里程碑 (277)

2024/05/18 恭喜劉文光獲得 28500 推
2024/04/16 恭喜劉文光獲得 8850 留言數
2024/02/03 恭喜劉文光獲得 28000 推
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劉文光

10.5 km | 05:40:52 | 32:27/km

日期: 2024-04-13 08:21 - 總爬升: 398 m - 地點: 樹林大棟山 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2300 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

Pace: 27'14" / 50'06" / 49'34" / 22'05" / 23'37" / 36'16" / 21'39" / 19'49" / 47'21" / 33'46" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'13"

(27'13")

27'13" (+07'24")

1000 / 1000

50'06"

(01:17'19")

50'06" (+30'17")

1000 / 2000

49'33"

(02:06'53")

49'33" (+29'44")

1000 / 3000

22'04"

(02:28'58")

22'04" (+02'15")

1000 / 4000

23'37"

(02:52'35")

23'37" (+03'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晟崧行程
樹林大棟山小百岳
112年去年有去過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.43 km

母子鱷魚爬山鞋橙色 42 累積 : 156.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

William, 宏和其他 7 人說推

留言

陳榮興晚安
爬山愉快😀

2024-04-13 21:42 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'14"	00:27'14"
2	50'06"	01:17'20"
3	49'34"	02:06'54"
4	22'05"	02:28'59"
5	23'37"	02:52'36"
6	36'16"	03:28'52"
7	21'39"	03:50'31"
8	19'49"	04:10'20"
9	47'21"	04:57'41"
10	33'46"	05:31'27"
10.5	19'02"	05:40'53"