劉文光 2021/04/17 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
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共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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劉文光

4.4 km | 02:01:11 | 27:32/km

日期: 2021-04-17 08:26 - 總爬升: 171 m - 地點: 靈鷲山步道 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 89 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 21'39" / 19'22" / 47'31" / 23'29" / 22'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'38"

(21'38")

21'38" (+02'16")

1000 / 1000

19'22"

(41'00")

19'22"

1000 / 2000

47'31"

(01:28'31")

47'31" (+28'09")

1000 / 3000

23'28"

(01:52'00")

23'28" (+04'06")

1000 / 4000

09'10"

(02:01'11")

22'58" (+03'36")

399 / 4399

桃園

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今天爬靈鷲山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.65 km

moonSTAR登山用 27 累積 : 312.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Peggy0711, larrywengtw 和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

曾烽耿光哥午安
週末爬山運動愉快～

2021-04-17 14:04 ·

1 個人推

陳果狗早安週六運動好心情

2021-04-17 15:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'39"	00:21'39"
2	19'22"	00:41'01"
3	47'31"	01:28'32"
4	23'29"	01:52'01"
4.4	22'58"	02:01'12"

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