劉文光 2024/02/03 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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單車 (3)

GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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劉文光

4.0 km | 01:47:10 | 26:39/km

日期: 2024-02-03 08:19 - 總爬升: 150 m - 地點: 土庫岳 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 105 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.9

Pace: 19'28" / 40'06" / 27'05" / 18'00" / 133'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'27"

(19'27")

19'27" (+01'27")

1000 / 1000

40'05"

(59'33")

40'05" (+22'05")

1000 / 2000

27'04"

(01:26'37")

27'04" (+09'04")

1000 / 3000

18'00"

(01:44'38")

18'00"

1000 / 4000

02'32"

(01:47'10")

01:49'50" (+31'50")

23 / 4023

桃園

劉文光

留言

晟崧行程
土庫岳小百岳
一月來過第二次到訪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.43 km

母子鱷魚爬山鞋橙色 42 累積 : 156.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

宏, larrywengtw 和其他 8 人說推

留言

陳榮興早安
運動愉快🙂️

2024-02-03 10:10 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'28"	00:19'28"
2	40'06"	00:59'34"
3	27'05"	01:26'39"
4	18'00"	01:44'39"
4.0	109'48"	01:47'11"

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