劉文光 2024/08/24 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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里程碑 (277)

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劉文光

4.6 km | 02:29:05 | 32:28/km

日期: 2024-08-24 07:42 - 總爬升: 172 m - 地點: 二格山小百岳 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 16'18" / 87'39" / 21'17" / 14'45" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'18"

(16'18")

16'18" (+01'33")

1000 / 1000

01:27'39"

(01:43'57")

01:27'39" (+12'54")

1000 / 2000

21'16"

(02:05'14")

21'16" (+06'31")

1000 / 3000

14'45"

(02:19'59")

14'45"

1000 / 4000

09'05"

(02:29'05")

15'19" (+00'34")

592 / 4592

桃園

劉文光

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桃園

劉文光

二格山

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桃園

劉文光

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桃園

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桃園

劉文光

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113年8月24日
晟崧行程
第66座小百岳
今天發生一件事
有一位叫姊夫（幾乎）的我們第五組山友，突然在三角點暈倒
大家嚇到了
感快跟他拍拍打打急救
捏人中，拍打臉
過沒多久終於醒過來了
真是有驚無險，平安沒事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.63 km

雨鞋 ALL GLOBE下雨爬山用 42 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

吳明誠, 林老師和其他 2 人說推

留言

Belle 這天氣要量力啊
劉大哥爬山愉快

2024-08-24 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
2	87'39"	01:43'57"
3	21'17"	02:05'14"
4	14'45"	02:19'59"
4.6	15'19"	02:29'04"

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