JCY 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 823.3 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 10 個月 11 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 9 年 1 個月 21 天
共跑了 404.4 km
我要評分

ㄚ拖
已使用了 9 年 3 個月
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 9 年 4 個月 2 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 10 年 1 個月 18 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 11 年 12 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

saucony KINVARA4
已使用了 11 年 2 個月 13 天
共跑了 1404.6 km
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JCY 赤腳
已使用了 11 年 5 個月 7 天
共跑了 439.3 km
我要評分

NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 7 個月 3 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 7 個月 3 天
共跑了 238.0 km
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單車 (3)

U bike
已使用了 9 年 4 個月 10 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 7 個月 26 天
共騎了 7820.4 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 16 年 5 個月 9 天
共騎了 35590.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27201.6 km |

52195.5 km
2025 年 :

28.9 km |

101.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	28.9	101.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	227.9
Nov	197.0	224.6
Oct	218.8	586.5
Sep	261.6	401.7
Aug	308.8	407.3

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里程碑 (1039)

2024/10/12 恭喜 JCY 獲得 600 留言數
2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽

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JCY

5.0 km | 00:22:16 | 13.6 km/h

日期: 2017-11-27 23:35 - 地點: 訓練台 - 天氣: 陰 - 平均心率: 79 - 踏頻: 39 - 卡路里: 154 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

13.64 (-3.51)

1000 / 1000

03'30"

(07'55")

17.14

1000 / 2000

04'14"

(12'09")

14.17 (-2.97)

1000 / 3000

04'29"

(16'38")

13.38 (-3.76)

1000 / 4000

03'48"

(20'27")

15.79 (-1.35)

1000 / 5000

01'48"

(22'16")

1.08 (-16.07)

32 / 5032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.26 km

TCR ADVANCED SL UI2

TCX 上傳 | 7 years ago

玉芳, 阿杰和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	0.0 %
2	17.1	0.0 %
3	14.2	0.0 %
4	13.3	0.0 %
5	15.7	0.0 %
5.0	1.1	0.0 %

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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