JCY 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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JCY

160.0 km | 06:52:09 | 23.3 km/h

雙主場- - 輪霸西濱160K

官方成績
日期	2014-03-22
成績	06:52:09
總名次	301 / 1595
分組名次	62 / 281
平均速度

官方證書

JCY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'17")

00:09'17" (+01'12")

00:17'36" (+01'14")

10 km

(00:17'36")

00:08'19" (+00'14")

15 km

(00:25'59")

00:08'23" (+00'18")

00:16'53" (+00'31")

20 km

(00:34'29")

00:08'30" (+00'25")

25 km

(00:42'42")

00:08'13" (+00'08")

00:16'22"

30 km

(00:50'51")

00:08'09" (+00'04")

35 km

(00:59'24")

00:08'33" (+00'28")

00:16'38" (+00'16")

40 km

(01:07'29")

00:08'05"

45 km

(01:16'00")

00:08'31" (+00'26")

00:16'48" (+00'26")

50 km

(01:24'17")

00:08'17" (+00'12")

55 km

(01:33'45")

00:09'28" (+01'23")

00:18'46" (+02'24")

60 km

(01:43'03")

00:09'18" (+01'13")

65 km

(01:51'53")

00:08'50" (+00'45")

00:18'28" (+02'06")

70 km

(02:01'31")

00:09'38" (+01'33")

75 km

(02:11'40")

00:10'09" (+02'04")

00:23'39" (+07'17")

80 km

(02:25'10")

00:13'30" (+05'25")

85 km

(02:38'29")

00:13'19" (+05'14")

00:27'33" (+11'11")

90 km

(02:52'43")

00:14'14" (+06'09")

95 km

(03:06'37")

00:13'54" (+05'49")

00:36'43" (+20'21")

100 km

(03:29'26")

00:22'49" (+14'44")

105 km

(03:39'18")

00:09'52" (+01'47")

00:29'36" (+13'14")

110 km

(03:59'02")

00:19'44" (+11'39")

115 km

(04:17'32")

00:18'30" (+10'25")

00:36'58" (+20'36")

120 km

(04:36'00")

00:18'28" (+10'23")

125 km

(04:59'24")

00:23'24" (+15'19")

00:42'03" (+25'41")

130 km

(05:18'03")

00:18'39" (+10'34")

135 km

(05:34'44")

00:16'41" (+08'36")

00:34'38" (+18'16")

140 km

(05:52'41")

00:17'57" (+09'52")

145 km

(06:08'41")

00:16'00" (+07'55")

00:32'44" (+16'22")

150 km

(06:25'25")

00:16'44" (+08'39")

155 km

(06:42'55")

00:17'30" (+09'25")

00:00'00"

Finish

(06:52:09)

日期: 2014-03-22 08:00 - 卡路里: 4824 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

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今年的第一場單車挑戰賽(輪霸西濱160k),騎的還蠻辛苦的,去的時候前面80k還蠻順的,但經過苗栗主場折返,就是惡夢的開始,風勢真得還蠻強的,騎得好累喔,邊騎還邊打瞌睡,果然是先甘後苦,苦到加倍奉還給我,不過腳還蠻爭氣的,雖然有一點痛,但沒有給我罷工,讓我順順的完賽了,挑戰成功...

賽前宣言: 今年第一場單車比賽,希望能有好成績...

3月累積里程 : 275.54 km

GIANT XTC HB 3

GPX 上傳 | 10 years ago

, ＨＪ和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	1.5 %
2	31.0	1.5 %
3	40.4	-1.2 %
4	35.6	2.0 %
5	26.9	1.5 %
6	38.3	-0.9 %
7	36.0	2.0 %
8	39.1	-0.5 %
9	37.1	0.0 %
10	31.0	-0.3 %
11	36.7	-0.2 %
12	36.0	1.5 %
13	33.3	-1.1 %
14	40.9	-0.3 %
15	33.0	3.0 %
16	40.0	-1.0 %
17	37.9	0.0 %
18	35.0	0.0 %
19	34.0	-0.1 %
20	31.0	4.0 %
21	34.3	-1.1 %
22	36.7	-1.1 %
23	36.7	2.0 %
24	34.3	-1.0 %
25	41.4	0.0 %
26	39.1	0.0 %
27	35.0	2.0 %
28	37.5	0.0 %
29	37.1	-0.4 %
30	35.6	-0.6 %
31	36.0	0.0 %
32	35.3	-1.0 %
33	40.9	0.0 %
34	32.4	-0.1 %
35	32.1	2.7 %
36	38.3	0.0 %
37	34.3	-0.4 %
38	35.3	-0.3 %
39	36.4	3.5 %
40	42.4	-1.0 %
41	40.4	0.0 %
42	35.0	0.0 %
43	37.9	0.0 %
44	29.5	2.2 %
45	35.3	-0.7 %
46	35.6	2.0 %
47	35.0	1.0 %
48	39.6	-0.7 %
49	36.0	3.0 %
50	35.3	-0.8 %
51	39.1	0.0 %
52	33.3	0.0 %
53	31.0	0.0 %
54	26.5	2.7 %
55	31.0	1.2 %
56	28.3	1.2 %
57	35.3	-0.3 %
58	34.3	-0.5 %
59	34.3	-0.4 %
60	30.3	7.0 %
61	38.3	-0.8 %
62	33.6	1.5 %
63	30.3	-0.7 %
64	34.3	0.0 %
65	34.3	0.0 %
66	31.9	0.0 %
67	29.0	2.0 %
68	31.9	-1.4 %
69	31.9	0.0 %
70	31.3	-0.1 %
71	30.3	0.0 %
72	30.3	0.0 %
73	30.5	0.0 %
74	28.3	3.0 %
75	28.6	-0.4 %
76	29.3	0.0 %
77	31.6	3.0 %
78	28.3	-0.3 %
79	12.4	4.0 %
80	23.2	-0.6 %
81	22.6	-0.3 %
82	23.7	-0.2 %
83	21.1	4.0 %
84	21.7	-0.4 %
85	23.8	-0.1 %
86	21.4	3.0 %
87	21.7	0.0 %
88	21.4	-0.3 %
89	21.6	2.5 %
90	19.5	3.0 %
91	21.8	-0.7 %
92	22.9	-0.3 %
93	19.7	0.0 %
94	23.1	3.0 %
95	20.8	1.5 %
96	17.2	2.0 %
97	19.3	-0.9 %
98	19.3	-1.1 %
99	16.4	3.0 %
100	6.3	2.8 %
101	3600.0	-0.3 %
102	171.4	-0.3 %
103	22.9	-0.5 %
104	15.1	3.3 %
105	20.6	-1.2 %
106	16.7	2.5 %
107	14.9	1.0 %
108	14.3	-1.3 %
109	15.1	3.0 %
110	15.3	2.0 %
111	14.8	2.0 %
112	15.8	-0.6 %
113	18.0	2.5 %
114	15.9	3.0 %
115	16.9	-1.2 %
116	15.5	4.0 %
117	16.7	-0.3 %
118	17.4	1.8 %
119	16.6	-0.3 %
120	15.3	2.5 %
121	13.3	1.7 %
122	14.2	1.0 %
123	13.6	-1.3 %
124	15.3	-1.3 %
125	9.5	1.0 %
126	14.9	-1.0 %
127	18.3	-0.4 %
128	15.5	2.4 %
129	14.4	2.5 %
130	18.1	-0.7 %
131	17.1	-0.6 %
132	17.5	1.0 %
133	19.3	-0.3 %
134	16.9	3.0 %
135	19.5	-0.7 %
136	15.3	-0.6 %
137	15.9	-0.9 %
138	17.6	-1.5 %
139	18.8	3.0 %
140	16.5	1.8 %
141	21.6	-0.9 %
142	16.5	5.5 %
143	19.5	-1.3 %
144	20.9	3.0 %
145	16.5	1.7 %
146	18.9	-1.2 %
147	17.8	2.0 %
148	20.5	-0.3 %
149	16.7	2.0 %
150	16.4	4.5 %
151	16.8	1.3 %
152	18.9	-0.7 %
153	18.2	3.5 %
154	15.1	2.8 %
155	17.2	-2.0 %
156	17.0	-1.0 %
157	18.9	-1.1 %
157.9	4.5	-1.0 %