JCY 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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10.0 km | 00:46:20 | 04:38/km

第三屆新北市工安盃路跑活動

官方成績
日期	2016-10-01
成績	00:46:20
總名次	24 / 1971
分組名次	23 / 1228
平均速度	04:38/km

官方證書

JCY

日期: 2016-10-01 06:43 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'31")

04'26" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'12")

04'40" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'46"

(17'59")

04'46" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'44")

04'44" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kuroshio 說推

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Kuroshio 說推

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今天這場比賽就當做晨跑練習,經過上禮拜兩場賽事的洗禮,肌肉顯得有點疲憊,所以就當做恢復跑,更何況少k數的比賽,拼速度自己還蠻認份的,就乖乖的跑完就好,領它超值的完賽背包,這樣就滿足了...

10月累積里程 : 100.39 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1327.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

玉芳, 陳麗琴和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'26"	00:08'31"
3	04'41"	00:13'12"
4	04'47"	00:17'59"
5	04'44"	00:22'43"
6	04'47"	00:27'30"
7	04'40"	00:32'10"
8	04'44"	00:36'54"
9	04'42"	00:41'36"
10	04'29"	00:46'05"
10.1	03'21"	00:46'21"

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朋友動態

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