JCY 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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5.0 km | 00:29:36 | 05:54/km

日期: 2016-01-09 09:58 - 地點: 板橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 05'54" / 05'54" / 05'55" / 05'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'00")

05'54" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'53")

05'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'49")

05'55" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'33")

05'43"

1000 / 5000

6

00'03"

(29'36")

06'02" (+00'19")

10 / 5010

1月累積里程 : 115.79 km

ㄚ拖累積 : 397.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	05'54"	00:17'54"
4	05'55"	00:23'49"
5	05'44"	00:29'33"
5.0	06'22"	00:29'37"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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