半馬 | 02:08:46 | 06:06/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2017-03-04 |
成績 | 02:08:46 |
總名次 | 592 / 2475 |
分組名次 | 228 / 944 |
平均速度 | 06:06/km |
大狗
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'00" (+02'23") | 01:02'53" (+03'12") |
| 00:31'53" (+03'16") |
| 00:28'37" | 00:59'41" |
| 00:31'04" (+02'27") |
|
日期: 2017-03-04 09:54 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
跑了22.37K, 5K 補給一罐咖啡廣場,16K再補給一罐收工!
賽後評分: 無
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.45 km SKECHERS GOTRAIL ULTRA 3 累積 :
1470.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'41" | 00:13'12" |
3 | 06'02" | 00:19'14" |
4 | 05'52" | 00:25'06" |
5 | 05'54" | 00:31'00" |
6 | 08'59" | 00:39'59" |
7 | 06'10" | 00:46'09" |
8 | 05'45" | 00:51'54" |
9 | 05'37" | 00:57'31" |
10 | 05'22" | 01:02'53" |
11 | 05'25" | 01:08'18" |
12 | 05'47" | 01:14'05" |
13 | 05'39" | 01:19'44" |
14 | 05'55" | 01:25'39" |
15 | 05'51" | 01:31'30" |
16 | 08'19" | 01:39'49" |
17 | 05'05" | 01:44'54" |
18 | 05'02" | 01:49'56" |
19 | 06'13" | 01:56'09" |
20 | 06'25" | 02:02'34" |
21 | 05'39" | 02:08'13" |
22 | 05'39" | 02:13'52" |
22.4 | 05'06" | 02:15'44" |