大狗 2014/05/18 訓練日誌

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大狗

全馬 | 04:35:13 | 06:31/km | 第5馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:35:13
總名次	264 / 1343
分組名次	88 / 469
平均速度	06:31/km

官方證書

大狗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25"

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:29'01" (+04'36")

15 km

(01:22'35")

00:29'09" (+04'44")

00:58'41" (+05'15")

20 km

(01:52'07")

00:29'32" (+05'07")

25 km

(02:19'48")

00:27'41" (+03'16")

00:59'36" (+06'10")

30 km

(02:51'43")

00:31'55" (+07'30")

35 km

(03:27'20")

00:35'37" (+11'12")

01:12'12" (+18'46")

40 km

(04:03'55")

00:36'35" (+12'10")

Finish

(04:35:13)

日期: 2014-05-18 05:31 - 地點: 臺中港旅客服務中心 - 天氣: 陰天無風 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

新竹

大狗

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新竹

大狗

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新竹

大狗

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我的第 5 馬, 也是今年上半年的最後一隻馬.
這場起跑是 5:30, 原本想應該會比較涼爽, 但一早雖然沒太陽, 但就是一整個很悶, 連一絲絲的風都沒有. 這種悶就是那下雨前的悶, 所以跑步的時候就是一整個不舒服. 果然在早上 11:00 點多時就開始下大雨了. 好險那時我已經跑完在旅館休息了. 這次比賽在後半段過 33K 後一樣體力不支, 總共走了三次. 果然天氣熱我的體力流失就超快的, 要再繼續加油了!

平均心跳: 153
最高心跳: 177

賽前宣言: 聽說贈品不錯

賽後評分: 補給, 路線, 交管, 都還不錯
給 5 星

5月累積里程 : 245.27 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 1760.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Claire Li, AnthonyChen 和其他 17 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-05-19 12:25 ·

1 個人推

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-05-19 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'37"	00:10'03"
3	04'13"	00:14'16"
4	04'56"	00:19'12"
5	05'13"	00:24'25"
6	05'51"	00:30'16"
7	05'37"	00:35'53"
8	06'22"	00:42'15"
9	05'52"	00:48'07"
10	05'19"	00:53'26"
11	05'08"	00:58'34"
12	06'16"	01:04'50"
13	06'16"	01:11'06"
14	05'38"	01:16'44"
15	05'51"	01:22'35"
16	06'28"	01:29'03"
17	05'59"	01:35'02"
18	05'18"	01:40'20"
19	06'58"	01:47'18"
20	04'49"	01:52'07"
21	05'19"	01:57'26"
22	04'57"	02:02'23"
23	05'52"	02:08'15"
24	05'49"	02:14'04"
25	05'44"	02:19'48"
26	06'50"	02:26'38"
27	06'38"	02:33'16"
28	06'10"	02:39'26"
29	06'17"	02:45'43"
30	06'00"	02:51'43"
31	07'44"	02:59'27"
32	06'24"	03:05'51"
33	08'22"	03:14'13"
34	06'43"	03:20'56"
35	06'24"	03:27'20"
36	05'21"	03:32'41"
37	08'34"	03:41'15"
38	06'36"	03:47'51"
39	06'38"	03:54'29"
40	09'26"	04:03'55"
41	06'42"	04:10'37"
42	08'03"	04:18'40"
43	08'10"	04:26'50"
44	06'42"	04:33'32"
44.2	07'44"	04:35'09"