| 本週進入春雨一連下了幾乎整個星期.
很難得的一連四天雨大到無法跑步.
一早3點起床, 3點40出門, 4 點跟阿福在公道五碰面.
一路往桃園雨都很大,
路程中還穿越了桃園機場, 頗有要出國的fu,
比預期的提早10分鐘就到竹圍漁港,
沒什麼人也沒什麼車的狀況下很快就停好了車.
剛好停車場旁邊就有一個廁所有夠幸運.
上完廁所後就拿著傘經過彩虹橋到今日的會場
海湖地景公園
也許是因為連日大雨的關係
所以整個會場都以大馬路為主兩旁設立帳蓬形成一個長方形了會場很特別,
還沒進會場前就會先遇到寄物區,
此時冷又下雨所以在寄物區撐一下吃完早餐麵包後,
人開始變多時才脫下外套開始寄物,
阿福是3001, 我是3002,
對, 就是3000號第一個跟第二個寄物的,
因為這時才5:20分左右還很早.
寄完物後跟阿福在會場逛了一圈後坐在舞台正後方的選手帳蓬躲雨兼休息, 5:55 分前往起跑區準備起跑. 賽前宣言: 2019年春秋季普查頒獎-三十馬獎我來啦^^ 賽後評分: 志工熱情, 補給不錯, 天公有作美 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 207.68 km  SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 : 1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'04" | 00:06'04" | | 2 | 05'30" | 00:11'34" | | 3 | 05'09" | 00:16'43" | | 4 | 06'14" | 00:22'57" | | 5 | 05'28" | 00:28'25" | | 6 | 05'45" | 00:34'10" | | 7 | 06'06" | 00:40'16" | | 8 | 05'27" | 00:45'43" | | 9 | 05'31" | 00:51'14" | | 10 | 05'35" | 00:56'49" | | 11 | 05'24" | 01:02'13" | | 12 | 05'18" | 01:07'31" | | 13 | 06'31" | 01:14'02" | | 14 | 05'45" | 01:19'47" | | 15 | 05'25" | 01:25'12" | | 16 | 05'59" | 01:31'11" | | 17 | 05'35" | 01:36'46" | | 18 | 05'24" | 01:42'10" | | 19 | 06'17" | 01:48'27" | | 20 | 05'48" | 01:54'15" | | 21 | 05'34" | 01:59'49" | | 22 | 08'59" | 02:08'48" | | 23 | 06'24" | 02:15'12" | | 24 | 06'14" | 02:21'26" | | 25 | 08'13" | 02:29'39" | | 26 | 07'08" | 02:36'47" | | 27 | 06'58" | 02:43'45" | | 28 | 09'46" | 02:53'31" | | 29 | 06'33" | 03:00'04" | | 30 | 06'15" | 03:06'19" | | 31 | 09'08" | 03:15'27" | | 32 | 08'50" | 03:24'17" | | 33 | 08'57" | 03:33'14" | | 34 | 08'03" | 03:41'17" | | 35 | 08'56" | 03:50'13" | | 36 | 08'32" | 03:58'45" | | 37 | 09'36" | 04:08'21" | | 38 | 08'54" | 04:17'15" | | 39 | 08'39" | 04:25'54" | | 40 | 10'56" | 04:36'50" | | 41 | 08'49" | 04:45'39" | | 42 | 07'01" | 04:52'40" | | 42.9 | 05'27" | 04:57'47" |
|
29353.7 km | 
5561.0 km
全馬 | 04:57:00 | 07:02/km | 第35馬
新竹
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