| 破 PB, 同時也破 4 了!
今天一路跟著阿福跑到全馬與超半馬的分界點, 發現跑步過程中有人可以一直聊天哈啦也比較不會累, 也多虧阿福幫我拉速度, 所以前 15K 幾乎都是近 5 分速在跑, 一直跑到 21K 折返點也都沒有累的感覺, 感覺自己可以一直跑下去, 直到出南寮過 33K 後開始覺的體力有點透支也覺的肚子餓了起來, 過補給站時趕快吃點固體食物, 算算時間應該能在 4H 內跑完, 所以就把速度降下來怕後面太累跑不動, 直到 36K 時右腳大腿小抽筋了一下 (從來沒有右腳抽筋過), 還好在拉拉筋後就正常了, 一直跑到 37K 也就是剩最後 5K 時覺的好累, 整個速度慢下來但還不致於跑不動, 最後 5K 幾乎是 6 分 20 秒左右的速度一路跑回來, 在跑完 39K 時那時看錶才 3H32M, 幾乎已經確定可以達到自己設定破 4 個目標, 那時好感動好想哭, 總覺的自己一年多的努力終於看到成果, 也很高興能在自己的家鄉達到自己今年設定的第二個目標, 真的是一整個好爽快!!!
在跑步過程中謝謝阿福陪跑, 也謝謝 KIKI 姐在寒風 14K 處幫我跟阿福拍了好多照片, 最後在終點時也遇到兔子幫我拍照, 真是謝謝你們. ^_^
平均心跳: 158
最高心跳: 171
消耗熱量: 3360KCal 賽前宣言: 離家那麼近一定要參加的! 賽後評分: 規劃好, 補給好, 啦啦隊很熱情, 主辦單位很用心 給 5 星  3月累積里程 : 202.39 km  Nike Zoom Vomero +8 累積 : 1760.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'05" | 00:05'05" | | 2 | 05'27" | 00:10'32" | | 3 | 05'21" | 00:15'53" | | 4 | 05'23" | 00:21'16" | | 5 | 04'57" | 00:26'13" | | 6 | 04'58" | 00:31'11" | | 7 | 05'00" | 00:36'11" | | 8 | 05'16" | 00:41'27" | | 9 | 04'31" | 00:45'58" | | 10 | 04'53" | 00:50'51" | | 11 | 05'05" | 00:55'56" | | 12 | 04'43" | 01:00'39" | | 13 | 05'01" | 01:05'40" | | 14 | 05'01" | 01:10'41" | | 15 | 04'51" | 01:15'32" | | 16 | 04'57" | 01:20'29" | | 17 | 04'54" | 01:25'23" | | 18 | 05'01" | 01:30'24" | | 19 | 05'27" | 01:35'51" | | 20 | 05'32" | 01:41'23" | | 21 | 05'09" | 01:46'32" | | 22 | 05'15" | 01:51'47" | | 23 | 05'06" | 01:56'53" | | 24 | 05'24" | 02:02'17" | | 25 | 05'21" | 02:07'38" | | 26 | 05'59" | 02:13'37" | | 27 | 05'31" | 02:19'08" | | 28 | 05'45" | 02:24'53" | | 29 | 05'43" | 02:30'36" | | 30 | 05'28" | 02:36'04" | | 31 | 05'46" | 02:41'50" | | 32 | 05'50" | 02:47'40" | | 33 | 05'55" | 02:53'35" | | 34 | 06'05" | 02:59'40" | | 35 | 06'38" | 03:06'18" | | 36 | 06'23" | 03:12'41" | | 37 | 06'52" | 03:19'33" | | 38 | 06'26" | 03:25'59" | | 39 | 06'32" | 03:32'31" | | 40 | 06'25" | 03:38'56" | | 41 | 06'40" | 03:45'36" | | 42 | 06'00" | 03:51'36" | | 42.5 | 06'44" | 03:55'16" |
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29798.7 km | 
5561.0 km
全馬 | 03:54:41 | 05:33/km | 第2馬
新竹
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