10.0 km | 00:56:38 | 05:38/km日期: 2021-01-26 06:26 - 地點: HOME - 天氣: 跑步好天氣 - 平均心率: 131 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'28" / 05'34" / 05'26" / 05'27" / 05'35" / 05'32" / 05'37" / 05'44" / 05'45" / 05'21" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 25 / 10025 |
10E配音樂~
#RQ體能狀況：狀況良好
(狀況: 2.7, 體能: 10.1, 疲勞: 7.3)
#RQ訓練指數: 5.6, 即時跑力: 51.5↑0.6
#嘎米訓練成效: 2.3: 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 維持
#嘎米最大攝氧量: 54
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.33 km 
Skechers GORUN RIDE 7 (第二雙) 累積 :
1781.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'34" | 00:11'02" |
| 3 | 05'26" | 00:16'28" |
| 4 | 05'27" | 00:21'55" |
| 5 | 05'35" | 00:27'30" |
| 6 | 05'32" | 00:33'02" |
| 7 | 05'37" | 00:38'39" |
| 8 | 05'44" | 00:44'23" |
| 9 | 05'45" | 00:50'08" |
| 10 | 05'21" | 00:55'29" |
| 10.0 | 04'35" | 00:55'36" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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