| 第23馬台中新社賞櫻馬拉松，早上三點起床好掙扎，三點半出門，一直到五點半才到會場，本來以為低溫11度又大雨的天氣應該沒有什麼人會來，結果會場週邊塞車塞爆了，還有整團港仔跑跑團，是有沒有這麼熱血啊！
在比賽前好不容易在車陣中停好了車, 雨卻大到一個不行, 只好拿著雨傘趕快跑到會場, 到會場後雨還是超大, 只好再跑到便利商店買了一件雨衣, 再急急忙忙去寄物, 裝備穿好魚貫的擠到起跑點時已經 05:58 了, 很神奇的是一到六點起跑時與竟然停了.
一分耕耘, 一分收穫用在馬拉松賽事是再適合不過.
自從一月初跑完超馬 54K 後再也沒跑過超過 10K 的訓練
再加上過年+不斷來的寒流更是讓訓練量一直在下滑..
果然就反應在賽事成績上, 哈!
既然跑不快也跑不動, 那就慢慢跑, 慢慢吃, 慢慢拍照. 今天的天氣很多樣化, 一下飄雨, 一下起霧, 再加上美不勝收的櫻花跑道與賽後自己去吃當地美食, 也算是不錯的一次輕旅遊... 不過本次賽事真的有點令人失望, 與兩年前比起來無論補給與賽後便當, 對, 沒有便當, 只發了兩顆全家麵包. 好失望...
其他跑友寫出了大家的心聲...
http://tw.running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=30318&subtitle=%E7%A0%B4%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%B4%80%E9%8C%84%E7%9A%84%E6%96%B0%E7%A4%BE%E9%A6%AC
賽前宣言: 第二次參加!!! 賽後評分: 跟兩年前比, 補給變差了, 完賽竟然沒有便當發了兩個麵包.
值得說的優點就是賽後有熱水洗澡 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 142.92 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'33" | 00:07'33" | | 2 | 05'51" | 00:13'24" | | 3 | 06'00" | 00:19'24" | | 4 | 06'29" | 00:25'53" | | 5 | 06'32" | 00:32'25" | | 6 | 06'35" | 00:39'00" | | 7 | 06'37" | 00:45'37" | | 8 | 05'06" | 00:50'43" | | 9 | 07'10" | 00:57'53" | | 10 | 07'31" | 01:05'24" | | 11 | 04'17" | 01:09'41" | | 12 | 04'13" | 01:13'54" | | 13 | 08'30" | 01:22'24" | | 14 | 09'05" | 01:31'29" | | 15 | 09'51" | 01:41'20" | | 16 | 06'11" | 01:47'31" | | 17 | 05'42" | 01:53'13" | | 18 | 05'59" | 01:59'12" | | 19 | 06'18" | 02:05'30" | | 20 | 06'19" | 02:11'49" | | 21 | 06'03" | 02:17'52" | | 22 | 06'11" | 02:24'03" | | 23 | 06'16" | 02:30'19" | | 24 | 05'49" | 02:36'08" | | 25 | 08'34" | 02:44'42" | | 26 | 09'56" | 02:54'38" | | 27 | 08'36" | 03:03'14" | | 28 | 08'06" | 03:11'20" | | 29 | 09'29" | 03:20'49" | | 30 | 08'20" | 03:29'09" | | 31 | 07'54" | 03:37'03" | | 32 | 11'58" | 03:49'01" | | 33 | 08'31" | 03:57'32" | | 34 | 07'04" | 04:04'36" | | 35 | 07'15" | 04:11'51" | | 36 | 06'57" | 04:18'48" | | 37 | 06'17" | 04:25'05" | | 38 | 07'07" | 04:32'12" | | 39 | 06'26" | 04:38'38" | | 40 | 06'58" | 04:45'36" | | 41 | 07'31" | 04:53'07" | | 42 | 06'40" | 04:59'47" | | 42.1 | 05'31" | 05:00'17" |
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29353.7 km | 
5561.0 km
全馬 | 05:02:22 | 07:09/km | 第23馬
新竹
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