大狗 2015/02/14 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 5 個月 20 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29353.7 km |

5561.0 km
2024 年 :

2042.2 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.4	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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里程碑 (234)

2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
2022/01/03 恭喜大狗獲得 18000 推
2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

10.6 km | 00:55:34 | 05:14/km

日期: 2015-02-14 06:29 - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 05'33" / 05'10" / 05'08" / 05'04" / 05'07" / 04'59" / 05'23" / 05'08" / 04'52" / 05'19" /

新竹

大狗

新跑鞋初體驗

留言

新跑鞋初體驗.
在連休五天後, 左腳膝蓋好像有好那麼一點, 好久沒跑真的很不習慣. 一早五點多就自己醒來了, 跑完真的全身好舒服啊, 我好愛跑步 ^__^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.08 km

MIZUNO Wave Rider 18 4E 累積 : 1521.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

airfo, 馬松華和其他 4 人說推

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觀看另 3 則留言

熊老大大狗~~加油!

2015-02-16 17:01 ·

1 個人推

airfo 狗爺~~加油!

2015-02-17 08:28 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'33"	00:11'36"
3	05'10"	00:16'46"
4	05'08"	00:21'54"
5	05'04"	00:26'58"
6	05'07"	00:32'05"
7	04'59"	00:37'04"
8	05'23"	00:42'27"
9	05'08"	00:47'35"
10	04'52"	00:52'27"
10.6	05'19"	00:55'34"