7.0 km | 00:45:04 | 06:24/km日期: 2019-05-10 06:31 - 地點: HOME - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'32" / 06'23" / 06'22" / 06'10" / 06'14" / 06'50" / 06'22" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'48" (+01'38") | 24 / 7024 |
福澤馬拉松訓練 Day 26 配速跑 6分30秒 40M
早上起床還在下雨, 不過沒多久就停了
很適合跑步的天氣, 很涼快...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'23" | 00:12'55" |
| 3 | 06'22" | 00:19'17" |
| 4 | 06'10" | 00:25'27" |
| 5 | 06'14" | 00:31'41" |
| 6 | 06'50" | 00:38'31" |
| 7 | 06'22" | 00:44'53" |
| 7.0 | 08'04" | 00:45'05" |
29805.1 km | 
5561.0 km
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