54.8 km | 03:02:35 | 18.0 km/h日期: 2018-02-28 06:08 - 總爬升: 183 m - 地點: 風情海岸 - 天氣: 陰天有毛毛雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(53)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23.38 | 5000 / 5000 |
2 | | 23.23 (-0.15) | 5000 / 10000 |
3 | | 22.64 (-0.74) | 5000 / 15000 |
4 | | 23.23 (-0.15) | 5000 / 20000 |
5 | | 18.09 (-5.29) | 5000 / 25000 |
6 | | 14.17 (-9.20) | 5000 / 30000 |
7 | | 15.79 (-7.59) | 5000 / 35000 |
8 | | 19.15 (-4.23) | 5000 / 40000 |
9 | | 19.67 (-3.70) | 5000 / 45000 |
10 | | 17.31 (-6.07) | 5000 / 50000 |
11 | | 11.46 (-11.91) | 4815 / 54815 |
很久不見的野豬社晨騎, 空氣不太好, 騎到後來有下雨.
還好有吃到頭份豐隆小籠包+露易莎咖啡.
挺讚的!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 19.5 | 1.0 % |
2 | 26.7 | -0.6 % |
3 | 26.3 | -0.4 % |
4 | 25.2 | -0.2 % |
5 | 22.6 | 2.5 % |
6 | 24.5 | -0.9 % |
7 | 23.4 | -0.4 % |
8 | 18.8 | -0.7 % |
9 | 26.1 | -0.7 % |
10 | 24.5 | 1.4 % |
11 | 25.0 | -0.9 % |
12 | 26.5 | -0.6 % |
13 | 20.3 | -0.4 % |
14 | 6.9 | 1.0 % |
15 | 22.9 | -0.7 % |
16 | 20.6 | 1.0 % |
17 | 23.7 | -0.7 % |
18 | 24.3 | -0.6 % |
19 | 23.5 | -0.2 % |
20 | 23.8 | 1.0 % |
21 | 24.0 | 1.2 % |
22 | 16.4 | 1.0 % |
23 | 24.8 | -0.7 % |
24 | 24.5 | -0.6 % |
25 | 10.8 | -0.5 % |
26 | 12.3 | 1.0 % |
27 | 17.5 | 1.2 % |
28 | 15.9 | 1.0 % |
29 | 16.2 | 1.0 % |
30 | 11.0 | 1.2 % |
31 | 2.0 | 1.6 % |
32 | 22.9 | 1.6 % |
33 | 16.2 | 3.4 % |
34 | 23.5 | 1.2 % |
35 | 34.6 | -3.4 % |
36 | 23.1 | -1.8 % |
37 | 14.1 | -0.7 % |
38 | 18.2 | -1.4 % |
39 | 18.8 | 1.2 % |
40 | 25.4 | -3.2 % |
41 | 12.1 | 1.3 % |
42 | 25.0 | 1.7 % |
43 | 21.7 | 1.5 % |
44 | 17.9 | 1.0 % |
45 | 17.6 | 1.9 % |
46 | 20.7 | 1.2 % |
47 | 14.4 | -0.9 % |
48 | 19.8 | -0.4 % |
49 | 13.0 | -0.8 % |
50 | 22.6 | -0.4 % |
51 | 1.0 | -0.9 % |
52 | 19.8 | 2.1 % |
53 | 29.8 | -1.3 % |
54 | 20.1 | -0.5 % |
54.8 | 22.8 | -0.4 % |