Ding Ding 閉上眼睛 2025/02/09 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫腫馬
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Asics magic speed 4 日系白馬
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 195.2 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白腫馬
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白腫馬
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 624.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑白腫馬
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 342.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3 藍白快馬
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 65.9 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 21 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 千里馬二代目
已使用了 4 年 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 10 天
共跑了 959.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 16 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 24 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 15 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 22 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 8

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 29

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 57

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 71

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 106

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 113

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 161

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22544.5 km |

666.3 km
2025 年 :

767.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	137.9	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

全馬 | 04:04:06 | 05:47/km | 第98馬

2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2025-02-09
成績	04:04:06
總名次	79 / 778
分組名次	28 / 164
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+00'48")

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:28'57" (+01'53")

15 km

(01:25'25")

00:28'36" (+01'32")

00:59'07" (+02'18")

20 km

(01:55'56")

00:30'31" (+03'27")

25 km

(02:23'00")

00:27'04"

00:58'49" (+02'00")

30 km

(02:54'45")

00:31'45" (+04'41")

35 km

(03:26'22")

00:31'37" (+04'33")

00:58'41" (+01'52")

40 km

(03:53'26")

00:27'04"

Finish

(04:04:06)

日期: 2025-02-09 07:00 - 總爬升: 576 m - 地點: 大湖🍓 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 3138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 76.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'27")

1000 / 1000

05'11"

(11'21")

05'11" (+00'29")

1000 / 2000

05'42"

(17'03")

05'42" (+01'00")

1000 / 3000

05'12"

(22'15")

05'12" (+00'30")

1000 / 4000

05'36"

(27'52")

05'36" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

努力嘗試破四，無奈腸胃不上道💔
冷冷的天適合跑馬，更適合吃草莓 🍓
#98 🐎
#21 Days left 🇯🇵

賽後評分: 還差一點 🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.89 km

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐) 累積 : 342.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林淑宛, 黃肇璟和其他 32 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Ding Ding 閉上眼睛跑快一點就不冷了 🤣

2025-02-12 18:35 ·

黃肇璟高手無誤

2025-02-15 04:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'11"	00:11'21"
3	05'42"	00:17'03"
4	05'12"	00:22'15"
5	05'37"	00:27'52"
6	06'00"	00:33'52"
7	05'39"	00:39'31"
8	06'41"	00:46'12"
9	05'43"	00:51'55"
10	04'54"	00:56'49"
11	06'44"	01:03'33"
12	05'47"	01:09'20"
13	05'22"	01:14'42"
14	05'49"	01:20'31"
15	04'54"	01:25'25"
16	05'46"	01:31'11"
17	05'42"	01:36'53"
18	05'56"	01:42'49"
19	07'03"	01:49'52"
20	06'04"	01:55'56"
21	05'46"	02:01'42"
22	05'41"	02:07'23"
23	04'42"	02:12'05"
24	05'08"	02:17'13"
25	05'47"	02:23'00"
26	06'12"	02:29'12"
27	06'07"	02:35'19"
28	05'42"	02:41'01"
29	08'21"	02:49'22"
30	05'23"	02:54'45"
31	06'03"	03:00'48"
32	06'20"	03:07'08"
33	06'14"	03:13'22"
34	08'15"	03:21'37"
35	04'45"	03:26'22"
36	05'06"	03:31'28"
37	05'50"	03:37'18"
38	05'05"	03:42'23"
39	05'19"	03:47'42"
40	05'44"	03:53'26"
41	05'12"	03:58'38"
42	04'58"	04:03'36"
42.2	04'38"	04:04'45"