Ding Ding 閉上眼睛 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 12 天
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 230.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 737.7 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 29 天
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 9 天
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 10 天
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逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 116
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21141.2 km |

556.4 km
2024 年 :

3139.9 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.5	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

22.0 km | 02:05:09 | 05:41/km | 第24半馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:05:09
總名次	117 / 669
分組名次	30 / 154
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:27'56" (+02'36")

15 km

(01:21'38")

00:28'22" (+03'02")

01:00'29" (+07'13")

20 km

(01:53'45")

00:32'07" (+06'47")

Finish

(02:05:09)

日期: 2018-04-01 06:34 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'10")

05'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'07")

04'57" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'17")

05'09" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'20")

05'02" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加~

賽後評分: 山地馬，練腿！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.84 km

迪卡農 499 黑I 累積 : 319.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, 陳忠傑和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pepper 午安，恭喜順利完賽( ´▽` )ﾉ

2018-04-01 12:50 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛感恩各位大大 <(_ _)>

2018-04-01 18:02 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'14"	00:10'10"
3	04'58"	00:15'08"
4	05'09"	00:20'17"
5	05'03"	00:25'20"
6	05'26"	00:30'46"
7	05'07"	00:35'53"
8	06'22"	00:42'15"
9	05'41"	00:47'56"
10	05'20"	00:53'16"
11	06'21"	00:59'37"
12	05'07"	01:04'44"
13	05'58"	01:10'42"
14	05'16"	01:15'58"
15	05'40"	01:21'38"
16	06'00"	01:27'38"
17	06'30"	01:34'08"
18	06'39"	01:40'47"
19	05'58"	01:46'45"
20	07'00"	01:53'45"
21	05'51"	01:59'36"
22.0	05'41"	02:05'09"

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