Ding Ding 閉上眼睛 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:16:43 | 06:28/km | 第36半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	02:16:43
總名次	220 / 1350
分組名次	200 / 1381
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28"

01:05'54"

10 km

(01:05'54")

00:33'26" (+00'58")

15 km

(01:40'25")

00:34'31" (+02'03")

01:08'12" (+02'18")

20 km

(02:14'06")

00:33'41" (+01'13")

Finish

(02:16:43)

日期: 2018-08-04 16:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'13")

06'20" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'33")

06'20" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'51")

06'17" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'27")

06'36" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱的28度啊！

賽前宣言: 來感受一下安平"熱"鬧的夜晚 XD

賽後評分: 好熱的28度啊！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.46 km

愛跌倒百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Maggie Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'21"	00:13'13"
3	06'21"	00:19'34"
4	06'17"	00:25'51"
5	06'37"	00:32'28"
6	07'53"	00:40'21"
7	06'20"	00:46'41"
8	06'25"	00:53'06"
9	06'41"	00:59'47"
10	06'07"	01:05'54"
11	06'27"	01:12'21"
12	08'05"	01:20'26"
13	06'28"	01:26'54"
14	07'28"	01:34'22"
15	06'03"	01:40'25"
16	07'53"	01:48'18"
17	06'11"	01:54'29"
18	06'40"	02:01'09"
19	06'10"	02:07'19"
20	06'47"	02:14'06"
20.5	06'38"	02:17'17"

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