Ding Ding 閉上眼睛 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 230.0 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 412.3 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 737.7 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 9 天
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單車 (2)

UBIKE
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逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 16 天
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賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 116
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21141.2 km |

556.4 km
2024 年 :

3139.9 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.5	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:06:10 | 05:55/km | 第49半馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:06:10
總名次	198 / 1018
分組名次	61 / 259
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+00'56")

00:58'40" (+00'49")

10 km

(00:58'40")

00:30'19" (+02'54")

15 km

(01:26'05")

00:27'25"

00:57'51"

20 km

(01:56'31")

00:30'26" (+03'01")

Finish

(02:06:10)

日期: 2018-12-09 07:11 - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 涼涼真好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1438 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'15")

05'28" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'41")

05'25" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'47")

05'05" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'34"

(28'21")

06'34" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

硬硬的 XD

賽前宣言: 第一次來

賽後評分: 硬硬的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 226.03 km

迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jason Tang 夜安！

恭喜漂亮完賽！ ✌️

2018-12-10 00:38 ·

謝明峰恭喜完賽

2018-12-10 05:55 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'06"	00:21'47"
5	06'34"	00:28'21"
6	07'46"	00:36'07"
7	05'37"	00:41'44"
8	05'17"	00:47'01"
9	06'04"	00:53'05"
10	05'35"	00:58'40"
11	06'15"	01:04'55"
12	04'54"	01:09'49"
13	05'04"	01:14'53"
14	05'47"	01:20'40"
15	05'25"	01:26'05"
16	05'05"	01:31'10"
17	04'53"	01:36'03"
18	05'47"	01:41'50"
19	09'00"	01:50'50"
20	05'41"	01:56'31"
21	05'37"	02:02'08"
21.7	06'26"	02:06'53"

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