9.0 km | 00:54:10 | 06:00/km日期: 2019-10-22 06:27 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'04" / 06'16" / 05'52" / 06'08" / 06'03" / 06'17" / 05'48" / 05'28" / 05'11" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'03") | 9 / 9009 |
賽後排乳酸輕鬆跑~
今天賽後第二天了上下樓梯都還有點鐵腿.
本來想說可能跑不動,
所以就輕鬆慢慢跑吧,
跑過2K後反而腳的鐵腿感不見了,
只剩下一些酸酸的感覺,
後面還能越跑越快真神奇...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.13 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'16" | 00:13'20" |
| 3 | 05'52" | 00:19'12" |
| 4 | 06'08" | 00:25'20" |
| 5 | 06'03" | 00:31'23" |
| 6 | 06'17" | 00:37'40" |
| 7 | 05'48" | 00:43'28" |
| 8 | 05'28" | 00:48'56" |
| 9 | 05'11" | 00:54'07" |
| 9.0 | 05'02" | 00:54'10" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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