7.2 km | 00:45:21 | 06:17/km日期: 2019-10-18 06:37 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'32" / 06'21" / 06'36" / 06'21" / 06'06" / 06'01" / 05'28" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 202 / 7202 |
福澤馬拉松訓練 RUN 6 Day 26 配速跑 6分30秒 40M
輕鬆跑...
#今天有確認錶有帶好才起跑, 心率看起來正常多了 ><...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.13 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'21" | 00:13'53" |
| 3 | 06'36" | 00:20'29" |
| 4 | 06'21" | 00:26'50" |
| 5 | 06'06" | 00:32'56" |
| 6 | 06'01" | 00:38'57" |
| 7 | 05'28" | 00:44'25" |
| 7.2 | 04'41" | 00:45'22" |
29353.7 km | 
5561.0 km
展開計圈分析
留言 
