7.0 km | 00:37:01 | 05:15/km日期: 2019-10-19 06:59 - 地點: HOME - 天氣: 晴天多雲涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'59" / 05'41" / 05'09" / 05'15" / 05'16" / 04'53" / 04'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'08") | 28 / 7028 |
福澤馬拉松訓練 RUN 6 Day 27 配速跑 6分30秒 40M
賽前馬拉松配速跑, 維持一下跑感...
今天天氣超適合跑步，體感18度又多雲沒有太陽，希望明天跟今天一樣的好天氣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.13 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'41" | 00:11'40" |
| 3 | 05'09" | 00:16'49" |
| 4 | 05'15" | 00:22'04" |
| 5 | 05'16" | 00:27'20" |
| 6 | 04'53" | 00:32'13" |
| 7 | 04'40" | 00:36'53" |
| 7.0 | 05'10" | 00:37'02" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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