7.2 km | 00:46:26 | 06:25/km日期: 2019-04-20 07:39 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 02'56" / 18'39" / 06'22" / 06'36" / 06'27" / 06'03" / 06'29" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'13") | 221 / 7221 |
福澤馬拉松訓練 Day 6 配速跑 6分30秒 40M
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.85 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'56" | 00:02'56" |
| 2 | 18'39" | 00:21'35" |
| 3 | 06'22" | 00:27'57" |
| 4 | 06'36" | 00:34'33" |
| 5 | 06'27" | 00:41'00" |
| 6 | 06'03" | 00:47'03" |
| 7 | 06'29" | 00:53'32" |
| 7.2 | 06'19" | 00:54'56" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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