9.0 km | 00:51:32 | 05:43/km日期: 2019-11-26 06:37 - 地點: HOME - 天氣: 晴天風超大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'34" / 05'48" / 05'43" / 05'53" / 05'48" / 06'00" / 05'37" / 05'18" / 04'46" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+01'12") | 13 / 9013 |
賽後輕鬆跑
昨天晚上開始降溫,
早上跑步覺的涼涼的而且風超大,
跟上週一樣好像颱風一樣,
誇張ㄟ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.07 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'48" | 00:12'22" |
| 3 | 05'43" | 00:18'05" |
| 4 | 05'53" | 00:23'58" |
| 5 | 05'48" | 00:29'46" |
| 6 | 06'00" | 00:35'46" |
| 7 | 05'37" | 00:41'23" |
| 8 | 05'18" | 00:46'41" |
| 9 | 04'46" | 00:51'27" |
| 9.0 | 06'09" | 00:51'32" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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