6.6 km | 00:44:04 | 06:43/km日期: 2019-03-05 06:51 - 地點: HOME - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 03'49" / 05'53" / 06'03" / 07'08" / 07'37" / 06'08" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+04'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+03'29") | 354 / 1354 |
| 3 | | 03'24" (+00'02") | 146 / 1500 |
| 4 | | 09'23" (+06'01") | 106 / 1606 |
| 5 | | 03'33" (+00'11") | 140 / 1747 |
| 6 | | 08'20" (+04'58") | 119 / 1867 |
| 7 | | 03'22" | 148 / 2015 |
| 8 | | 10'33" (+07'11") | 94 / 2110 |
| 9 | | 03'31" (+00'09") | 142 / 2252 |
| 10 | | 09'00" (+05'38") | 110 / 2363 |
| 11 | | 03'26" (+00'04") | 145 / 2508 |
| 12 | | 09'46" (+06'24") | 102 / 2611 |
| 13 | | 03'33" (+00'11") | 140 / 2751 |
| 14 | | 09'57" (+06'35") | 100 / 2852 |
| 15 | | 03'26" (+00'04") | 145 / 2997 |
| 16 | | 10'22" (+07'00") | 96 / 3094 |
| 17 | | 03'52" (+00'30") | 129 / 3223 |
| 18 | | 09'17" (+05'55") | 107 / 3330 |
| 19 | | 03'40" (+00'18") | 135 / 3466 |
| 20 | | 09'08" (+05'46") | 109 / 3576 |
| 21 | | 03'53" (+00'31") | 128 / 3704 |
| 22 | | 08'43" (+05'21") | 114 / 3819 |
| 23 | | 08'07" (+04'45") | 1000 / 4819 |
| 24 | | 06'18" (+02'56") | 1000 / 5819 |
| 25 | | 06'14" (+02'52") | 741 / 6561 |
紅區間歇跑＊10
明天要變天了，看起來是又濕又冷的天氣
週日蘆竹馬應該也是這樣的天氣，應該很涼，抖....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.68 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 05'53" | 00:09'42" |
| 3 | 06'03" | 00:15'45" |
| 4 | 07'08" | 00:22'53" |
| 5 | 07'37" | 00:30'30" |
| 6 | 06'08" | 00:36'38" |
| 6.6 | 06'33" | 00:40'19" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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