昨天本來要去練跑 1H50M 的訓練, 無奈天公不作美, 30% 的下雨機率竟然一下就下了整天雨, 還好昨晚就放晴了. 休息了兩天酸痛感已通通不見了, 但早上又有點睡過頭, 清晨 11 度的天氣讓人只想窩在被窩裏不想起床. 今天輕鬆跑, 剛好適合當成恢復跑.

2014/1/15 (三) - 45M
綠色跑。 今天輕鬆點，將動力留給明天

教練意見 | 得分 66%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 66% 。 千萬不要就此退縮。