7.3 km | 00:40:57 | 05:34/km日期: 2020-10-20 21:50 - 地點: 附近繞繞 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'19" / 10'10" / 05'32" / 05'45" / 05'30" / 05'30" / 05'16" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'30") | 256 / 7256 |
恢復跑，爬山馬真的有差
休了快兩天，腿還是軟軟😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.77 km 
ASICS GT-1000 (1011A042) 灰 累積 :
821.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 10'10" | 00:16'29" |
| 3 | 05'32" | 00:22'01" |
| 4 | 05'45" | 00:27'46" |
| 5 | 05'30" | 00:33'16" |
| 6 | 05'30" | 00:38'46" |
| 7 | 05'16" | 00:44'02" |
| 7.3 | 05'47" | 00:45'31" |
21141.2 km | 
556.4 km
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