11.4 km | 01:06:52 | 05:50/km日期: 2020-09-10 21:32 - 地點: 成長之路 - 天氣: 氣溫還行,溼度高 - 平均心率: 130 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 06'11" / 06'01" / 06'01" / 05'49" / 06'06" / 05'54" / 05'49" / 05'58" / 05'57" / 05'25" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" | 354 / 11354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
324.04 km ASICS GT-1000 (1011A042) 灰 累積 :
821.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'11" | 00:12'17" |
3 | 06'01" | 00:18'18" |
4 | 06'01" | 00:24'19" |
5 | 05'49" | 00:30'08" |
6 | 06'06" | 00:36'14" |
7 | 05'54" | 00:42'08" |
8 | 05'49" | 00:47'57" |
9 | 05'58" | 00:53'55" |
10 | 05'57" | 00:59'52" |
11 | 05'25" | 01:05'17" |
11.4 | 05'01" | 01:07'04" |