Ding Ding 閉上眼睛 2024/08/30 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 198.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 230.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 334.9 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 737.7 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 267.7 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 116
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21141.2 km |

556.4 km
2024 年 :

3139.9 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.5	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

尋找社團

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (239)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:35:02 | 05:36/km

日期: 2024-08-30 21:09 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 125 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.7

Pace: 09'25" / 06'29" / 05'37" / 05'43" / 06'49" / 05'03" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'26")

1000 / 1000

05'49"

(12'17")

05'49" (+00'47")

1000 / 2000

05'37"

(17'54")

05'37" (+00'35")

1000 / 3000

05'42"

(23'37")

05'42" (+00'40")

1000 / 4000

05'31"

(29'08")

05'31" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

💣💥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 318.01 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1186.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Jasmine Lo, 於踏嫣和其他 22 人說推

留言

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-08-30 22:11 ·

1 個人推

於踏嫣 😂😁🤭

2024-08-31 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	06'29"	00:15'54"
3	05'37"	00:21'31"
4	05'43"	00:27'14"
5	06'49"	00:34'03"
6	05'03"	00:39'06"
6.2	05'15"	00:39'57"