Ding Ding 閉上眼睛 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 230.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 737.7 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 267.7 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 116
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21141.2 km |

556.4 km
2024 年 :

3139.9 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.5	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

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2024/10/23 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5100 留言數
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 02:53:35 | 11:23/km

日期: 2024-08-04 06:12 - 總爬升: 716 m - 地點: 三汀山 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1319 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.7

Pace: 08'03" / 10'31" / 10'55" / 15'22" / 14'30" / 07'08" / 07'17" / 12'10" / 13'18" / 13'52" / 15'19" / 19'56" / 07'18" / 07'58" / 07'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'55")

1000 / 1000

2

10'30"

(18'34")

10'30" (+03'22")

1000 / 2000

3

10'55"

(29'29")

10'55" (+03'47")

1000 / 3000

4

15'21"

(44'51")

15'21" (+08'13")

1000 / 4000

5

14'30"

(59'21")

14'30" (+07'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2.1進三汀山 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 318.01 km

adidas SUPERNOVA GTX M 累積 : 58.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Jasmine Lo, 我和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃肇璟天天開心

2024-08-06 14:50 ·

1 個人推

Ke Ke 哇靠，跑山的人🔥

2024-08-27 16:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	10'31"	00:18'34"
3	10'55"	00:29'29"
4	15'22"	00:44'51"
5	14'30"	00:59'21"
6	07'08"	01:06'29"
7	07'17"	01:13'46"
8	12'10"	01:25'56"
9	13'18"	01:39'14"
10	13'52"	01:53'06"
11	15'19"	02:08'25"
12	19'56"	02:28'21"
13	07'18"	02:35'39"
14	07'58"	02:43'37"
15	07'58"	02:51'35"
15.2	08'44"	02:53'35"

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