Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 198.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 240.3 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 334.9 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 4 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 4 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 737.7 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 30 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 10 天
共跑了 267.7 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 17 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 115
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21151.5 km |

556.4 km
2024 年 :

3150.2 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (239)

2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/23 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5100 留言數
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
2024/10/09 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5050 留言數
2024/10/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 69500 推
2024/09/21 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 69000 推
2024/09/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 68500 推
2024/09/04 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 4950 留言數
2024/08/25 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 68000 推

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

17.2 km | 01:45:51 | 06:08/km

日期: 2024-01-31 21:23 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 141 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'08" / 05'09" / 05'08" / 04'48" / 04'44" / 05'00" / 04'45" / 05'28" / 05'17" / 05'19" / 04'52" / 05'00" / 05'18" / 05'14" / 05'26" / 06'57" / 05'21" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'08"

(11'17")

05'08" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'26")

05'08" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'47"

(21'14")

04'47" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'43"

(25'57")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Sherry Hsieh, 曾雙妮和其他 28 人說推

·

沈麗鳳厲害啦～🤣

2024-02-01 10:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'09"	00:11'17"
3	05'08"	00:16'25"
4	04'48"	00:21'13"
5	04'44"	00:25'57"
6	05'00"	00:30'57"
7	04'45"	00:35'42"
8	05'28"	00:41'10"
9	05'17"	00:46'27"
10	05'19"	00:51'46"
11	04'52"	00:56'38"
12	05'00"	01:01'38"
13	05'18"	01:06'56"
14	05'14"	01:12'10"
15	05'26"	01:17'36"
16	06'57"	01:24'33"
17	05'21"	01:29'54"
17.2	05'25"	01:30'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km