Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 26 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 9 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 425.2 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 5 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 8 天
共跑了 258.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 14 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 16 天
共跑了 390.1 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 2 天
共跑了 872.4 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 11 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 19 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 30 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 10 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 17 天
共騎了 663.8 km

賽事 (14)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 5

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 12

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 33

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 40

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 54
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 96

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 103

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 116

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 138

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 228

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 285

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 292

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 306

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 334

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21827.1 km |

666.3 km
2025 年 :

49.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.4	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (245)

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2024/12/27 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5300 留言數
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
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2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:51:58 | 09:57/km

日期: 2023-08-15 21:25 - 總爬升: 116 m - 地點: 晃晃 - 天氣: 😌 - 平均心率: 112 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 1084'30" / 157'09" / 86'01" / 119'56" / 21'22" / 07'16" / 05'55" / 05'01" / 06'29" / 07'23" / 06'50" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+04'53")

1000 / 1000

2

11'00"

(20'54")

11'00" (+05'59")

1000 / 2000

3

32'40"

(53'35")

32'40" (+27'39")

1000 / 3000

4

13'37"

(01:07'12")

13'37" (+08'36")

1000 / 4000

5

44'00"

(01:51'12")

44'00" (+38'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Jason Tang 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳早安～意外之財也不一定好😊

2023-08-17 07:11 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛禍兮福所倚，福兮禍所伏

2023-08-17 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1084'30"	18:04'30"
2	157'09"	20:41'39"
3	86'01"	22:07'40"
4	119'56"	24:07'36"
5	21'22"	24:28'58"
6	07'16"	24:36'14"
7	05'55"	24:42'09"
8	05'01"	24:47'10"
9	06'29"	24:53'39"
10	07'23"	25:01'02"
11	06'50"	25:07'52"
11.2	13'27"	25:10'07"

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