Ding Ding 閉上眼睛 2023/09/05 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

162 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 28 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 451.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 20 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 23 天
共跑了 299.9 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月
共跑了 433.6 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 17 天
共跑了 892.1 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 26 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 3 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 25 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 26 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 1 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 18

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 25

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 39
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 81

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 101

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 123

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 213

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 270

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 291

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 319

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22000.5 km |

666.3 km
2025 年 :

223.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	223.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

6.4 km | 00:37:37 | 05:51/km

日期: 2023-09-05 21:24 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 129 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1402'44" / 04'42" / 04'49" / 05'08" / 04'47" / 05'09" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'14")

1000 / 1000

04'41"

(09'37")

04'41"

1000 / 2000

04'48"

(14'26")

04'48" (+00'07")

1000 / 3000

05'08"

(19'34")

05'08" (+00'27")

1000 / 4000

04'47"

(24'21")

04'47" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.42 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Li, Sherry Hsieh 和其他 31 人說推

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沈麗鳳 🤣

2023-09-07 05:01 ·

1 個人推

黃肇璟強強強

2023-09-08 16:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1402'44"	23:22'44"
2	04'42"	23:27'26"
3	04'49"	23:32'15"
4	05'08"	23:37'23"
5	04'47"	23:42'10"
6	05'09"	23:47'19"
6.4	05'57"	23:49'26"