Ding Ding 閉上眼睛 2020/06/18 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 198.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 230.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 737.7 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 267.7 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 116
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21141.2 km |

556.4 km
2024 年 :

3139.9 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	38.5	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

8.7 km | 01:14:24 | 08:34/km

日期: 2020-06-18 08:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 101 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 00'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'40")

1000 / 1000

06'31"

(13'43")

06'31"

1000 / 2000

07'35"

(21'18")

07'35" (+01'04")

1000 / 3000

10'00"

(31'19")

10'00" (+03'29")

1000 / 4000

11'01"

(42'21")

11'01" (+04'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

走走跑跑，有點風，挺舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.72 km

DECATHLON Run Active M 黃黑II 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, 黃宣宣和其他 51 人說推

留言

張來進早安~8K晨跑愉快😁

2020-06-18 09:53 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
週四下午好~運動愉快~

2020-06-18 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
8.7	00'04"	00:00'36"

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