12.6 km | 01:08:06 | 05:25/km日期: 2019-12-17 21:49 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 05'31" / 05'13" / 04'54" / 05'55" / 05'36" / 05'23" / 05'55" / 05'25" / 05'19" / 05'32" / 05'28" / 05'18" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'52" (+00'58") | 448 / 12448 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
311.80 km 
ASICS GT-2000 6(4E) 灰黑 累積 :
1093.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'13" | 00:10'44" |
| 3 | 04'54" | 00:15'38" |
| 4 | 05'55" | 00:21'33" |
| 5 | 05'36" | 00:27'09" |
| 6 | 05'23" | 00:32'32" |
| 7 | 05'55" | 00:38'27" |
| 8 | 05'25" | 00:43'52" |
| 9 | 05'19" | 00:49'11" |
| 10 | 05'32" | 00:54'43" |
| 11 | 05'28" | 01:00'11" |
| 12 | 05'18" | 01:05'29" |
| 12.4 | 05'52" | 01:08'07" |
21141.2 km | 
556.4 km
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