Ding Ding 閉上眼睛 2019/06/02 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 13 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 6 個月 26 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 389.3 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 24 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 1 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 3 天
共跑了 375.4 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 2 個月 20 天
共跑了 856.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 28 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 6 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 17 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月 27 天
共跑了 278.9 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 3

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 45

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 52

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 66
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21693.5 km |

666.3 km
2024 年 :

3692.2 km |

165.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	268.2	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

1.8 km | 00:19:13 | 10:36/km

日期: 2019-06-02 09:06 - 平均心率: 96 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'26" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

12'47"

(19'13")

15'46" (+09'21")

810 / 1810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.91 km

迪卡農 749 黑橘I 累積 : 1014.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 李燕青和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.8	15'47"	00:19'14"

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