6.7 km | 01:48:18 | 16:15/km日期: 2024-10-25 06:21 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.2
Pace: 12'23" / 190'39" / 17'54" / 14'33" / 19'09" / 16'27" / 932'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'58" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'53" (+05'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'32" (+02'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'09" (+06'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'27" (+04'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'30" (+07'08") | 661 / 6661 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
397.80 km Asics Nimbus 20 累積 :
1399.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 190'39" | 03:23'02" |
3 | 17'54" | 03:40'56" |
4 | 14'33" | 03:55'29" |
5 | 19'09" | 04:14'38" |
6 | 16'27" | 04:31'05" |
6.7 | 931'39" | 14:47'10" |