wmr1968 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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半馬 | 02:10:29 | 06:09/km | 第22半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	02:10:29
總名次	349 / 1206
分組名次	76 / 205
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+06'57")

01:06'02" (+07'56")

10 km

(01:06'02")

00:31'04" (+03'03")

15 km

(01:36'07")

00:30'05" (+02'04")

00:58'06"

20 km

(02:04'08")

00:28'01"

Finish

(02:10:29)

日期: 2019-12-21 14:30 - 卡路里: 1400 Cal - 總步數: 23956 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'44")

1000 / 1000

178 / 84

2

06'18"

(12'55")

06'16" (+01'24")

1003 / 2003

181 / 87

3

09'51"

(22'46")

09'49" (+04'57")

1003 / 3007

155 / 65

4

06'23"

(29'09")

06'20" (+01'28")

1005 / 4012

180 / 87

5

05'58"

(35'07")

05'56" (+01'04")

1004 / 5017

185 / 90

展開計圈分析

賽後評分: 絕後的賽事，當然要參加。雖然沒無敵的夕照，但涼風習習，補給超優。
給 5 星

12月累積里程 : 215.39 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 643.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏, 張瑞明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'18"	00:12'54"
3	09'51"	00:22'45"
4	06'20"	00:29'05"
5	05'53"	00:34'58"
6	06'40"	00:41'38"
7	05'57"	00:47'35"
8	06'04"	00:53'39"
9	06'33"	01:00'12"
10	05'50"	01:06'02"
11	07'11"	01:13'13"
12	05'21"	01:18'34"
13	06'29"	01:25'03"
14	05'34"	01:30'37"
15	05'30"	01:36'07"
16	05'59"	01:42'06"
17	05'31"	01:47'37"
18	05'34"	01:53'11"
19	05'48"	01:58'59"
20	05'09"	02:04'08"
21	04'55"	02:09'03"
21.3	04'44"	02:10'33"

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