11.7 km | 04:44:47 | 24:24/km日期: 2019-10-19 11:21 - 總爬升: 1435 m - 地點: 水社大山 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 47022 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 23'29" / 27'30" / 22'36" / 30'00" / 37'47" / 36'45" / 23'20" / 31'01" / 18'18" / 17'24" / 11'18" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 23'29" (+12'16") | 1000 / 1000 | 171 / 24 |
| 2 | | 27'40" (+16'27") | 1007 / 2008 | 161 / 22 |
| 3 | | 22'09" (+10'56") | 1002 / 3010 | 155 / 29 |
| 4 | | 29'51" (+18'38") | 1004 / 4015 | 159 / 20 |
| 5 | | 37'39" (+26'26") | 1003 / 5018 | 144 / 18 |
| 6 | | 36'45" (+25'32") | 1004 / 6023 | 155 / 17 |
| 7 | | 23'24" (+12'11") | 1007 / 7030 | 177 / 24 |
| 8 | | 30'58" (+19'45") | 1006 / 8037 | 166 / 19 |
| 9 | | 17'44" (+06'31") | 1004 / 9041 | 179 / 31 |
| 10 | | 17'17" (+06'04") | 1006 / 10047 | 184 / 31 |
| 11 | | 11'13" | 1002 / 11050 | 198 / 44 |
| 12 | | 08'32" | 615 / 11665 | 191 / 61 |
10月累積里程 :
221.25 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
1408.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'29" | 00:23'29" |
| 2 | 27'30" | 00:50'59" |
| 3 | 22'36" | 01:13'35" |
| 4 | 30'00" | 01:43'35" |
| 5 | 37'47" | 02:21'22" |
| 6 | 36'45" | 02:58'07" |
| 7 | 23'20" | 03:21'27" |
| 8 | 31'01" | 03:52'28" |
| 9 | 18'18" | 04:10'46" |
| 10 | 17'24" | 04:28'10" |
| 11 | 11'18" | 04:39'28" |
| 11.7 | 07'58" | 04:44'47" |
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