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JR Chang
台北市
ID 22094
22 位追隨者
跑鞋 (
7
)
母子鱷魚Y拖 第三代進階版(藍綠色)
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 25.8 km
我要評分
Hoka 全地型
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 190.1 km
我要評分
Hoka One One Clifiton 9
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 582.6 km
我要評分
361。 BIO-SPEED(黑/黃)2
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 543.0 km
我要評分
母子鱷魚Y拖 第三代(軍綠)
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 1219.7 km
我要評分
凱樂石(Kailas) Fuga Pro3 飛翼(越野跑鞋)( 賽博黃/墨黑)
已使用了 4 年 3 天
共跑了 190.0 km
我要評分
Sketches Go Run 4 (53850/ORGY)
已使用了 7 年 11 個月 24 天
共跑了 1354.3 km
我要評分
單車 (
4
)
捷安特 rider2
已使用了 3 個月 22 天
共騎了 902.3 km
U bike
已使用了 5 年 11 個月 28 天
共騎了 9036.7 km
Giant 小摺(黑)
已使用了 5 年 11 個月 28 天
共騎了 342.9 km
台中淑女車
已使用了 5 年 11 個月 28 天
共騎了 100.4 km
賽事 (
1
)
最佳成績:
全馬 : 04:17:32
半馬 : 01:48:20
即將參加 :
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19
剩餘天數 :
21
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
27780.3 km |
11303.7 km
2024 年 :
1834.1 km |
3258.5 km
2024
(km)
(km)
Dec
94.5
167.4
Nov
107.5
242.7
Oct
207.9
145.9
Sep
149.4
1102.1
Aug
169.1
324.0
Jul
121.9
240.5
朋友 (
55
)
群組 (
2
)
尋找社團
5421北四組
妹子陪跑群
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
157
)
2024/10/20
JR Chang 完成了第 30 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/01/07
賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:44:50
2023/02/12
JR Chang 完成了第 20 馬! - 2023 金門馬拉松
2022/10/22
JR Chang 完成了第 20 半馬! - OKRUN2022 愛在南澳路跑活動
2021/04/14
恭喜 JR Chang 獲得 9000 推
2020/12/20
賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:17:32
2020/11/29
恭喜 JR Chang 獲得 50 留言數
2020/09/28
恭喜 JR Chang 獲得 8500 推
2020/03/07
恭喜 JR Chang 獲得 8000 推
2019/09/24
恭喜 JR Chang 獲得 7500 推
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JR Chang
5.3 km
|
01:33:02
|
17:38/km
日期:
2024-02-01 10:01
-
平均心率:
80
-
踏頻:
54
-
卡路里:
247 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75.6
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'52"
00:19'52"
2
19'31"
00:39'23"
3
15'30"
00:54'53"
4
18'19"
01:13'12"
5
19'02"
01:32'14"
5.3
01'52"
01:32'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
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27780.3 km | 
11303.7 km
5.3 km | 01:33:02 | 17:38/km
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